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很多人總是會減肥失敗
這是為什麼呢?
日常生活也是可以瘦的輕輕鬆鬆
那該怎麼輕鬆的受呢?
我們都知道運動是保持身材最有效的方法
少吃就會比較瘦
可是有多少人可以抗拒美食的誘惑呢?
從生活習慣中做一些小小的改變
就可以瘦的很輕鬆唷
為什麼減肥總是失敗呢?
規類為以下5點
NO、1 不吃東西就會瘦
錯錯錯，真是大錯特錯
雖然不吃不喝會很快就瘦下來
但是失敗率卻也很高
因為身體無法長時間忍受嚴重的饑餓感
當意志力被慾望給擊敗時
那就會使你吃的更多東西了
而且
不正確的節食
會導致營養失衡
就算受了也不健康
會變的很憔悴
那這樣就沒辦法美美的了!!
NO、2沒有意志力
所謂的
羅馬不是一天所照成的
肥胖不是一天所形成的
相對的
也不可能短時間就會變瘦
如果總是想要有速成的效果
這樣當然不會有成功的一天拉!!
NO、3聽信偏方與謠言
網路上有很多奇奇怪怪的減肥訴成法
都是沒有醫學根據的
小心到時沒減到重卻換來一身病唷!!
NO、4壓力過大
很多人會因為心急
想要趕快變瘦變美
於是給自己很大的壓力
但這樣是會有反效果的
當人體感覺到壓力時
身體就會很容易囤積熱量
為了紓壓
有些人會因此產生
『壓力暴食症候群 』
所以要保持輕鬆愉快的心情
這對瘦身也很有幫助唷!!
NO、5 對了才有效
減肥是一件說難不難說簡單不簡單的事
每個人的體質都不一樣
別人有效的方法不見的我就會有效
所以我建議
要減肥前先去找減肥門診或運動教練
請他們為妳分析妳的體質
找出一個屬於自己瘦身的方法!!
是否發現自己也在這5大失敗裡了呢?
那又該如活輕鬆的瘦呢?
改變日常生活的一些小動作
就能讓你瘦的輕鬆又健康
NO、1吃飯時絕不一心二用
邊吃飯邊看電視或工作的人
比專心吃飯的的還容易發胖
因為注意力不在吃飯上
這樣很容易讓身體感覺不出飽了沒
無意識之下就會不知不覺越吃越多
NO、2早睡早起身體好
睡覺的時候
身體裡還是不停的在運作
包括呼吸，、心跳、新陳代謝‧‧‧‧等等
所以就算只有躺著
也是會消耗熱量的
因此
如果早睡的話
不但可以避免宵夜的誘惑
也可以有充足的休息
就連新陳代謝的速度都比熬夜的人還快
躺著就能瘦唷!!
NO、3跟宿便說掰掰!
當工作壓力大、飲食不正常、缺乏運動
就連廁所都沒時間的人
大部分都會有便秘的問題
如果廢棄物一直囤積在身體裡
長期累積在腸道中
毒素又會再度被吸收
這不但會引響健康
也會肌膚暗沉、便秘
所以平時除了需要攝取足夠的膳食纖維
幫助刺激腸道正常運作外
還要養成定時排便的習慣
另外小腹凸出是很多人的困惱
其實那並不一定是脂肪的囤積所照成的
也可能是排不出去的宿便
基本上大約一個禮拜會吃一次酵素幫助排宿便
平時也會利用簡單的小腹伸展練習
來拒絕當小腹婆唷!!
輕鬆做個小改變
身材曲線就慢慢的回來啦!!
快跟奶茶一起來輕鬆瘦吧!!
改變日常生活的一些小動作
就能讓你瘦的輕鬆又健康
NO、1吃飯時絕不一心二用
邊吃飯邊看電視或工作的人
比專心吃飯的的還容易發胖
因為注意力不在吃飯上
這樣很容易讓身體感覺不出飽了沒
無意識之下就會不知不覺越吃越多
NO、2早睡早起身體好
睡覺的時候
身體裡還是不停的在運作
包括呼吸，、心跳、新陳代謝‧‧‧‧等等
所以就算只有躺著
也是會消耗熱量的
因此
如果早睡的話
不但可以避免宵夜的誘惑
也可以有充足的休息
就連新陳代謝的速度都比熬夜的人還快
躺著就能瘦唷!!
NO、3跟宿便說掰掰!
當工作壓力大、飲食不正常、缺乏運動
就連廁所都沒時間的人
大部分都會有便秘的問題
如果廢棄物一直囤積在身體裡
長期累積在腸道中
毒素又會再度被吸收
這不但會引響健康
也會肌膚暗沉、便秘
所以平時除了需要攝取足夠的膳食纖維
幫助刺激腸道正常運作外
還要養成定時排便的習慣
另外小腹凸出是很多人的困惱
其實那並不一定是脂肪的囤積所照成的
也可能是排不出去的宿便
基本上大約一個禮拜會吃一次酵素幫助排宿便
平時也會利用簡單的小腹伸展練習
來拒絕當小腹婆唷!!
輕鬆做個小改變
身材曲線就慢慢的回來啦!!
快跟奶茶一起來輕鬆瘦吧!!
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